表参道パーソナルピラティス
表参道ピラティススタジオa.pilatesは、自分自身のボディをメンテナンスできます。マンツーマンで行うパーソナルピラティスだからこそ自身の身体と向き合いながら現状を把握できます。
しっかりとピラティスを行いたい方、継続して体をメンテナンスしていきたい方はご予約いただけます。但し予約状況によっては希望日が埋まっている場合がございます。お早めにお申込みください。
a.pilatesの特徴
a.pilatesパーソナルピラティスでは最高のピラティス体験を提供します。
体の特徴に合ったピラティスプランとこれまで培われた実践経験あるトレーナーによって、あなたのボディを整えメンテナンスいたします。
表参道のピラティススタジオ
少人数制のマシンピラティススタジオ
表参道ピラティスa.pilatesスタジオでは少人数制といってもマンツーマンでレッスンを行っています。完全プライベート空間で他の誰かと比べることもなく、自分自身に向き合いながらピラティスに集中できるスタジオです。
少人数制でマンツーマン指導してもらえるピラティススタジオを探している方は、a.pilatesで体験してみてはいかがでしょうか。
ただし完全予約制で、新規のお客様は数か月待ちになっていることもあります。ご了承くださいませ。
東京都内・表参道ピラティス 小栁歩
東京都内の表参道（青山）がある都内で美脚レッスン講師＆ピラティスインストラクター、パーソナルストレッチトレーナーをしているa.pilates代表 小栁歩です。有資格者として活動しております。
私の詳細は＜プロフィールページ＞をご覧ください。
マット＆マシン（リフォーマー）等を使用したピラティスレッスン、使える脚をつくる美脚レッスン、パーソナルストレッチ、筋膜リリースなどを行い、一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。
過去には高級ホテルのスパでのレッスン、企業向けレッスン、スポルテックでトレーニングデモンストレーションなども担当しております。
表参道a.pilatesピラティススタジオにて、個人レッスンや美脚グループレッスンも行っていますので、ピラティスに興味があるけどまだ未経験で体験したい方、グループレッスンのピラティス経験はあるが、自分に合わせて的確に指導して欲しいという女性はホームページよりお申込みください。
カラダの状態をみて必要に応じ専用マシン リフォーマー やマットを使ったプライベートレッスンを行います。（東京都内 表参道・青山で活動）
表参道エリアピラティススタジオの紹介
表参道ピラティススタジオでは、マシンを使い一人ひとりの目的にしっかり合わせたレッスンを行っているため、受講されるお客様は続けることで確実にカラダが変化していきます。
受講をご希望の一般女性の方は、a.pilatesの＜パーソナルピラティスのページ＞をご確認ください。
パーソナルピラティスを継続されている方はもちろん、毎月数名の新規の方が受講・体験され、もうグループレッスンには戻れないと大変ご好評いただいております。
完全プライベートのピラティススタジオ【a.pilates】は東京都内・表参道駅から徒歩2分です。
スタジオ選びのポイント
ピラティススタジオ選びですが、初めての方はどこに行けばよいか迷いますよね。結論から言えば、自分に合うところに行くのが一番良いと思います。グループレッスンが好きな方、少人数制や個別レッスンの方が良い方、いろんなスタジオを転々としたい方など、自分のライフスタイルに応じて選びましょう。
少人数制であることのメリット
a.pilatesでは、少人数制の中でもマンツーマン指導しているので個別レッスンになります。個別レッスンの特徴としては、一人一人の体の状態や体の悩みなどをお聞きして、しっかりとみて判断し必要に応じたピラティスができること。グループレッスンの場合は、先生一人に対して大勢の受講生なので、一人一人の体の状態を見ることはほぼ不可能です。
そのため個別指導月4回を6か月以上継続的に通い受けられているお客様は、始めた頃と今現在では全く違う素晴らしい身体の状態に変化しています。これはお客様の努力でもあり指導している立場としてもやりがいをとても感じるのです。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
マシンピラティスとはピラティス専用のマシンを使って行うピラティスです。
色々種類はありますが、代表的なものとして「リフォーマー」というマシンがあります。
リフォーマーはジョセフ・H・ピラティス氏がベッドのスプリングを改造して作ったマシンです。
※詳細はwikipediaを確認
マシンのコントロールには正確さが求められ、その正確さがインナーマッスル(コアや体幹)を強化することに繋がります。ですので、指導者が横についてレッスンを行わないと正確には動けません。
やはりリフォーマーのグループレッスンではなかなか正確にコントロールすることが難しい為、身体を痛めることがあり、他スタジオのピラティスで痛めたことが原因でa.pilatesへ来られるお客様も多くいらっしゃいます。
またマットピラティスは、その名の通り床にマットをひいて行うピラティスです。ピラティスをまったく初めてされる方はマットピラティスからスタートする場合も多いです。マットを使ってもかなり効果的な動きを指導することができます。
ピラティスの指導法に対する姿勢や方針
ピラティスは継続的にレッスンを行うことで効果が生まれます。単発や月2回程のレッスンでは、効果を実感しても「その時だけのもの」で長くは持続はしません。気分転換程度と考えていただくのが良いと思います。
ですので、せっかく感じたピラティス効果を持続させるためには週1回以上の継続が必要になります。
表参道a.pilatesのパーソナルに来ていただいているお客様は、カラダの悩み改善を前提とした働く女性、ダンサー、モデル、女優など継続的なボディメンテナンスを軸としている方々です。
皆さん、週に１度レッスンを受けていて、徐々にその効果を実感されて、さらにカラダの状態や可能性を広げています。
ピラティス パーソナルへ申込みされた理由と体験談（お客様の声）
申込みされたお客様の理由
- AYUMIさんのInstagramをみて私がしたいのはピラティスだ！と思った
- グループレッスンよりもアユミ先生のパーソナルでしっかり教えてもらいたかった
- アユミさんの考え方やピラティスに対する情熱が好き
- パーソナルを受けるならアユミさんと決めていた
- キチンとしたトレーナーに学びたかったタイミングでアユミ先生を知った
- 実践しているトレーナーで信頼できるのがアユミさんだから
体験談（お客様が感じたこと）
- 正しいやり方を学べたおかげで、周りから姿勢が良くなったと言われるようになった
- 無理な運動ではないのに、カラダのコア部分が強くなり引き締まってきた
- 腰痛があったが姿勢が正しくなったことで、今はほとんど腰痛がなくなりました
- グループレッスンでは教えてもらえない正しい姿勢もしっかり身につけることができる
- アユミ先生に指導してもらうと不思議なぐらいカラダが整う
- 週１回、アユミ先生に会うことが自分のモチベーションになっている
- 毎月５～６回パーソナルを受けるようになって体も心も向上していると感じる
東京都内のパーソナルピラティス
店名：a.pilates【エーピラティス】
aoyama omotesando Tokyo
代表：koyanagi Ayumi
住所：東京都港区北青山
アクセス：表参道駅から徒歩2分
営業時間：完全予約制
（当日予約は不可。土日もすでに埋まっていることがほとんどです）
定休日：予約に準ずる
マシンピラティス＆マットピラティス
料金：パーソナルピラティス及び美脚パーソナルページをご確認ください
Instagram ayustagram_33
YouTube あゆ先生チャンネル
東京都内の表参道 駅 の出口から徒歩2分のピラティス専門の完全プライベートスタジオです。東京都港区南青山のほうではなく渋谷駅や原宿駅向きの北青山にあるビル内にスタジオがあります。外苑前 からも一駅なので徒歩圏内です。新宿 からも来店しやすい場所です。ピラティススタジオの指導者の歩は資格取得者であり、ピラティスを学び実践してきました。これまでおよそ4000人以上のお客様をピラティスにてサポートしています。
完全プライベートスタジオのためピラティス アライアンス や申し込み前の体験メニューはありませんが、初めての方は小栁歩のパーソナルピラティス又は美脚パーソナルなど各クラス・セッションの受講がおすすめ。一人一人の会員さんに合わせ プログラム を組んで対応。美意識の高い女性をはじめ、女優、モデル、タレント、ダンサーさんなどa.pilatesに来店されるお客様は週2回以上ピラティスで美姿勢や体幹を整えています。
東京都内（青山・表参道）にある女性限定、完全予約制ピラティススタジオa.pilatesでは、コロナ対策としてアルコール消毒及び換気や空気清浄機も設備しており安心して受講できる体制を整えております。他の受講者と一緒になりません。またインストラクターはマスクを行い、常に空気清浄機の利用と窓を開けての空気の入れ替え、毎回アルコール除菌を行っています。ご安心して受講できます。
ピラティスはヨガとは違い、体幹を整え体の動きや効果を体感する動きになります。ハードなトレーニングで鍛えたりやエクササイズを行う場合、体幹が整っていないと歪みやケガの原因にもなるためピラティスで理想の体にしていきたい女性や、柔軟性の向上や健康リフレッシュ運動として役立ちます。本格的にスポーツに取り組んでいる選手やパフォーマンスを上げたい方、ダイエット目的などポイントを押さえた徹底的なピラティス指導が人気です。
しなやかな美しい体を継続したい本気の方は、少人数などのグループで行うピラティスではなく、体の状態をインストラクターが見て動かし方を指導する個別レッスンを受けられるプライベートのピラティスを受講してみてください。1回60分クラスを1回受けただけですべて変わることはありません。これまで積み重ねてきた体の歪みや改善はプログラムを受けながら長期間を視野に入れて通い続けてください。当スタジオは入会金は頂いておらず、初心者の参加や口コミ紹介利用が多いので早めの予約をおすすめします。
