ここ１～２年、ＲＵＮブームきてますね！！
私のクライアント様も走っている方多数✨
ですが、急に走り始めるのは危険！
正しいカラダの使い方を知らなければ確実にどこか負傷します。
走っていて、
▪膝や股関節、足首が悪くなった
▪アキレス腱やふくらはぎを痛めた
▪外反母趾が悪化した
▪ふくらはぎの外側ばかりたくましくなる
▪足裏をよくつる
これらは、最近めちゃめちゃ相談されます！！！
何なら、今日もされました（笑）
その原因のほとんどは、
カラダの癖を直さないまま走り続けるから。
気づかないうちに負担をかけてしまっている部分。
そこに痛みや怪我が起こります。
まず、カラダを整えること。
めんどくさがらずにちゃんとやりましょう。
ピラティスは全ての運動の基本です。
だから、アスリートも
競技＋ピラティス をするわけです。
私も、少林寺拳法の蹴りが凄く安定したように、
スポーツしている方はピラティス効果をかなり感じれます。
ピラティスしてからカラダが丸っきり変わったと、
熱弁をしてくれるＲＵＮが趣味のクライアント様が増殖中❤
とても嬉しい報告を頂きニヤニヤしてます（笑）
まさに、ピラティスさんの言葉の通りですね✨
10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
続けるとちゃーんと感じれます。続けると（笑）
関節は消耗品…
どれだけ自分のカラダを調整するか、
そこが選手生命や健康寿命の大きな分かれ道。
今は何ともなくても、
あなたはそのカラダで後何十年、生きていくんですか？
今は100歳まで生きるのが当たり前になりつつある時代ですよ。
