Ayumi Pilates オフィシャルサイト/ピラティス 東京・埼玉

今年の締めくくりにピッタリなレッスンでした♪

 
この記事を書いている人 - WRITER -
Ayumi Koyanagi
・PILATES INSTRUCTOR ・PERSONAL STRETCH TRAINER 東京・埼玉を中心にピラティススタジオ・ヨガスタジオ・大手スポーツクラブでピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンを担当。 大阪ではピラティス・ストレッチのパーソナルレッスンを随時開催。 主にピラティスとストレッチをインストラクションしている。

 

 

こんにちは!

 

久しぶりになってしまった💦
やっぱり年末はバタバタしますね…

 

 

昨日はレッスン納めでした。

 

夜レッスンだったのでとっても寒くて
あぁ~皆さんもう家から出ないだろうな~
というか出たくないだろうなあ~
と思ってました。
私も外に出たくなかったですもん(笑)

 

誰も来ないなら一人で遊ぼっかな~
とか思ってたけど
いつものメンバーが沢山きてくださって
涙ちょちょ切れでした😢💓

 

もうホントに嬉しかったので
いつもは普通のマットピラティスですが
特別にストレッチポール使って刺激を!(笑)

 

トレーニングも大切だけど
ほぐすこと(筋膜リリース)も
とっても大切なんだと体感して頂けたと思います。

 

↓筋膜リリースってこんなやつです。
からだスキャンセルフマッサージとも言います。

インスタにも動画を載せているのでチェックしてね!

 

 

我ながら今年締めくくりのレッスンとして、
ピッタリな内容でしたね✨✨

 

 

 

年明けは3日のストレッチピラティスから
お仕事スタートです!

 

ゆっくりゴロゴロした年末年始の後は
ストレッチでカラダを慣らして
ピラティスで整える。

 

最高のメニューを考えてます💓

 

 

 

年末モードでウキウキしていると
調子にのってしまうので(笑)
出来るだけ穏やかに過ごそうと思います♪

 

 

あ、そういえば結婚式も披露宴も終わったので
ずっと長かった髪をやっと切りました💓


頭が軽ーい!首に優しい(笑)

この長さも新鮮✨

 

スッキリした気持ちで
新年を迎えれそうです!!

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Ayumi Koyanagi
・PILATES INSTRUCTOR ・PERSONAL STRETCH TRAINER 東京・埼玉を中心にピラティススタジオ・ヨガスタジオ・大手スポーツクラブでピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンを担当。 大阪ではピラティス・ストレッチのパーソナルレッスンを随時開催。 主にピラティスとストレッチをインストラクションしている。