埼玉ピラティス東京パーソナル女性限定プライベート

ママのためのパーソナルピラティス

 
この記事を書いている人 - WRITER -
Ayumi Koyanagi
・PILATES INSTRUCTOR ・PERSONAL STRETCH TRAINER 東京・埼玉を中心にピラティススタジオ・ヨガスタジオ・大手スポーツクラブでピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンを担当。 大阪ではピラティス・ストレッチのパーソナルレッスンを随時開催。 主にピラティスとストレッチをインストラクションしている。

 

小さなお子さんがいるママのSakikoさんが
パーソナルピラティスを初めて体験してくださいました。

 

レッスンをスタートする前に
カウンセリングで身体の調子をお聞きすると、
「肩こり」「肩のだるい感じ」が気になるとのことでした。

小さなお子さんのいるママさんにとって
産まれた瞬間から抱っこは必須ですから、
肩こりの問題も必ずと言っていいほど出てきます。

 

➀前屈みになってお子さんを抱き上げる。
→肩や腰に負担がかかる
➁抱き上げるともう絶対に離せない。
→気づかないうちに肩や腕に力が入る
➂肩や腕がしんどくなってくるから腰にのせるようにして抱く。
→姿勢が崩れる
➀~➂を毎日毎日毎日続けるとそれは当然カラダが悲鳴をあげます。

 

まず、姿勢チェックを行いました。

 

Sakikoさんの思う「正しい姿勢」と私が修正した「正しい姿勢」にとても差があり、
それに気づけたことで早速パーソナルの醍醐味を感じていただけました(笑)

その姿勢チェックから、
身体の癖や弱いところを知り
エクササイズでたっぷりと「骨」&「筋肉」を動かしました。

特に「背骨」に意識を向けて。

ガチガチに背中が固まっていたので肩甲骨の動きも制限されていました。
肩こりの原因ですねぇ…

 

意識して動かすにつれて骨もパキパキ鳴りほぐれ始めました。
この、パキパキは決して痛くありません(笑)
サビが取れていくというか、
つまりがなくなるというか…
ん~体感してみないとわからないとても気持ちいいやつです(笑)

 

背骨以外も満遍なく動かしバランスを整え
「身体があたたまって軽く楽になった」と嬉しい感想をいただきました!

 

たった30分のレッスンでしたが、
ピラティス前と後ではこんなにも差が!!

 

Sakikoさんもとても驚いてくれて二人で笑顔に💓
背骨の可動域の正確さを出すため私が後ろに立っています(笑)

 

小さなお子さんのいるママさんは体力も精神面も大変だと思います。
たまには旦那さんや周りの方々に頼って自分のカラダをいたわる時間をつくってみてください。
ママの健康はお子さんのためでも家族のためでもあります。
ピラティスで呼吸とともに動き気分転換することで、イライラして周りに当たったり気分が落ち込まずに済むかもしれません!!

 

ぜひピラティスの良さを実感して欲しいとおもいます♪

 

 

この記事を書いている人 - WRITER -
Ayumi Koyanagi
・PILATES INSTRUCTOR ・PERSONAL STRETCH TRAINER 東京・埼玉を中心にピラティススタジオ・ヨガスタジオ・大手スポーツクラブでピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンを担当。 大阪ではピラティス・ストレッチのパーソナルレッスンを随時開催。 主にピラティスとストレッチをインストラクションしている。