Ayumi Pilates オフィシャルサイト/ピラティス 東京・埼玉

カラダが丸っきり変わった!!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
Ayumi Koyanagi
・PILATES INSTRUCTOR ・PERSONAL STRETCH TRAINER 東京・埼玉を中心にピラティススタジオ・ヨガスタジオ・大手スポーツクラブでピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンを担当。 大阪ではピラティス・ストレッチのパーソナルレッスンを随時開催。 主にピラティスとストレッチをインストラクションしている。

 

 

ここ1~2年、RUNブームきてますね!!

 

 

私のクライアント様も走っている方多数✨

 

 

 

ですが、急に走り始めるのは危険!
正しいカラダの使い方を知らなければ確実にどこか負傷します。

 

走っていて、

▪膝や股関節、足首が悪くなった
▪アキレス腱やふくらはぎを痛めた
▪外反母趾が悪化した
▪ふくらはぎの外側ばかりたくましくなる
▪足裏をよくつる

これらは、最近めちゃめちゃ相談されます!!!

何なら、今日もされました(笑)

 

 

 

 

 

その原因のほとんどは、
カラダの癖を直さないまま走り続けるから。

 

 

気づかないうちに負担をかけてしまっている部分。
そこに痛みや怪我が起こります。

 

 

まず、カラダを整えること。
めんどくさがらずにちゃんとやりましょう。

 

 

ピラティスは全ての運動の基本です。
だから、アスリートも
競技+ピラティス をする
わけです。

 

 

私も、少林寺拳法の蹴りが凄く安定したように、
スポーツしている方はピラティス効果をかなり感じれます。

 


ピラティスしてからカラダが丸っきり変わったと、

熱弁をしてくれるRUNが趣味のクライアント様が増殖中❤
とても嬉しい報告を頂きニヤニヤしてます(笑)

 

 

まさに、ピラティスさんの言葉の通りですね✨

 

10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる

 

続けるとちゃーんと感じれます。続けると(笑)

 

 

 

 

 

関節消耗品

どれだけ自分のカラダを調整するか、
そこが選手生命や健康寿命の大きな分かれ道。

 

 

今は何ともなくても、
あなたはそのカラダで後何十年、生きていくんですか?

 

 

今は100歳まで生きるのが当たり前になりつつある時代ですよ。

 

 

 

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Ayumi Koyanagi
・PILATES INSTRUCTOR ・PERSONAL STRETCH TRAINER 東京・埼玉を中心にピラティススタジオ・ヨガスタジオ・大手スポーツクラブでピラティスのグループレッスン・パーソナルレッスンを担当。 大阪ではピラティス・ストレッチのパーソナルレッスンを随時開催。 主にピラティスとストレッチをインストラクションしている。